Investigation apprĂ©ciative : Votre mode de vie đ¶ââïžđ§ââïž
Ce questionnaire vous permet dâĂ©valuer votre niveau de sĂ©dentaritĂ© au quotidien.RĂ©pondez spontanĂ©ment pour obtenir un rĂ©sultat reprĂ©sentatif de vos habitudes.
Prénom
*
Bienvenue sur ce formulaire dâauto-Ă©valuation de la sĂ©dentaritĂ©. Veuillez rĂ©pondre honnĂȘtement aux questions suivantes pour obtenir une estimation de votre niveau de sĂ©dentaritĂ©.
Combien de temps passez-vous assis(e) en moyenne par jour ?
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Moins de 4 heures
4 Ă 6 heures
6 Ă 8 heures
Plus de 8 heures
à quel moment de la journée passez-vous le plus de temps assis(e) ?
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Pendant les heures de travail
Devant la télévision ou un écran
En voiture ou dans les transports
Autre (précisez)
Avez-vous lâhabitude de faire des pauses pour marcher ou vous lever au cours de la journĂ©e ?
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Oui, toutes les heures
Oui, toutes les 2-3 heures
Non, rarement
Non, jamais
à quelle fréquence pratiquez-vous une activité physique modérée ou intense ?
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Quotidiennement
2 Ă 3 fois par semaine
Une fois par semaine
Rarement
Jamais
Marchez-vous au moins 30 minutes par jour en dehors du travail (promenadeâŠ) ?
*
Oui
Non
Prenez-vous les escaliers au lieu de lâascenseur quand câest possible ?
*
Oui, toujours
Oui, parfois
Non
Utilisez-vous un équipement (ballon de gym, etc.) ou une stratégie pour réduire la sédentarité ?
*
Non
Oui (précisez)
Ressentez-vous des douleurs ou des gĂȘnes physiques (ex : mal de dos, tensions, jambes lourdes) ?
*
Oui, souvent
Oui, parfois
Non
Vous sentez-vous souvent fatigué(e) ou peu énergique au quotidien ?
*
Oui
Non
Sur une Ă©chelle de 1 Ă 10, comment Ă©valuez-vous votre niveau dâactivitĂ© physique ? (1 = trĂšs faible / 10 = trĂšs important)
*
1 (trĂšs faible)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 (trĂšs important)
10
1 is 1 (trĂšs faible), 10 is 10 (trĂšs important)
Score total (calcul automatique, invisible)
Voir mon niveau de sédentarité
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