Morning Power

Morning Power

Sta iedere ochtend 10 minuten eerder op en begin met het invullen van dit formulier. Win je de ochtend, dan win je de dag. Dit formulier geeft je houvast om te bepalen hoe jouw dag eruit gaat zien. Schrijven zorgt ervoor dat je onbewuste dingen naar boven haalt. Het maakt dan ook niet uit waarover je schrijft. Het enige wat je hoeft te doen, is op komen dagen en je pen op het papier te zetten. Deze vragen zijn een richtlijn die je kunt gebruiken. Digitaal invullen werkt prima, maar met de hand de antwoorden opschrijven werkt vaak net iets beter. Voel aan wat jij fijn vindt. Jij beslist hoeveel je uit dit formulier gaat halen. Doe je dit serieus, iedere dag, met aandacht en geduld, dan haal je er natuurlijk meer uit dan wanneer je dit één keer per week doet en afraffelt. Ook jij kan meester worden over jouw emoties en jouw dag. Heel veel succes, inspiratie en plezier.
Datum

MaandDagJaar
Datum
Naam

VoornaamAchternaam
E-mail
voorbeeld@voorbeeld.com
1. Wat heb je meegenomen van gisteren (of nog langer geleden) wat nu nog in je hoofd speelt? Schrijf dit van je af, het liefst ongeremd.*
2. Welke emotie(s) voel je nu?*
Benoem de emoties die je voelt en als het lukt ook waar in je lijf je deze voelt.
3. Welke emoties zou je vandaag willen ervaren?*
Hoe wil jij jouw dag gaan beleven?
4. Waar kijk je vandaag naar uit of waar ben je benieuwd naar?*
5. Waar ben je allemaal dankbaar voor in je leven?*
6. Welke 3 superkrachten heb jij vandaag?*
Ben creatief, doe wat bij jou past, wat voor jou goed voelt en het mag best een beetje kriebelen. Enkele voorbeelden: - Ik ben energiek en voel me fit. - Vandaag oordeel ik niet. - Ik voel me liefdevol en draag dit uit. - Ik ben ontspannen. - Vandaag ga ik vliegen. - Ik ben de hoofdprijs
7. Wat ga je vandaag doen om jouw dag kracht bij te zetten?*
Je kunt denken aan bijvoorbeeld mediteren, ademoefeningen doen, affirmaties, visualisaties, sporten, ongeremd schrijven werkt vaak ook goed, afspreken met vrienden, de natuur in, Letting Go. Probeer uit en voel wat bij je past.
8. Hoe voel je je na het invullen van dit formulier?*

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1 is Moedeloos/ Nearly dead, 10 is Bulletproof/ IJzersterk/ Committed
9. Is er nog iets wat je wil delen?
Should be Empty: